Skuteczne zioła dla Panów

Zła dieta, alkohol, stres związany z pracą i życiem codziennym sprawiają, że organizm może odmówić posłuszeństwa. Styl życia ma znaczący wpływ na naszą kondycję, a zwłaszcza na sprawność seksualną. Coraz więcej panów zmaga się z problemami z potencją. Z pomocą przychodzą metody farmakologiczne - Viagra, i jej generyk, Kamagra. Mężczyźni decydują się również na kurację ziołową.

Ziołowe preparaty zawierają w głównej mierze naturalne składniki. Miłorząb japoński pozytywnie wpływa na przepływ krwi w członku, dzięki czemu możliwa jest satysfakcjonująca erekcja. Podstawowym składnikiem tabletek jest również żeń-szeń, który pobudzać ma organizm do działania. Przyspiesza regenerację po wysiłku fizycznym, dzięki czemu umożliwia częstsze i bardziej intensywne stosunku seksualne. Ziołowe środki bogate są również w działający przeciwutleniająco pycnogenol i arganinę, substancję regulującą prawidłowe krążenie krwi i pomagającą utrzymać erekcję.

Słońce latem

Lato, plaża i słońce! Cały rok marzymy o upalnych wakacjach, wypoczynku nad morzem i skórze ozłoconej słonecznymi promieniami. Jednak, czy aby na pewno jest to dla niej właściwe? Owszem, każdy z nas lubi opalone ciało, ponieważ wtedy wygląda zdrowiej. Pamiętajmy jednak, że nie zawsze wygląd idzie w parze z kondycją skóry. Przyjrzyjmy się bliżej wpływowi słońca na nasz organizm.

Winowajcą szkodliwych procesów zachodzących w naszej skórze jest promieniowanie UV. Wyróżnia się 3 rodzaje takiego promieniowania:

• UVA – stanowi ok. 95 % promieniowania ultrafioletowego, obecne jest przez cały rok, przenika przez chmury, szkło i naskórek. Odpowiada za opaleniznę właściwą. Dociera do głębokich warstw skóry, a przyjmowane w nadmiarze może powodować alergie słoneczną (zaczerwienienie, swędzenie, świerzbiączka letnia), zaburzenia pigmentacji (plamki), rozwój nowotworów skóry oraz fotostarzenie się skóry, czyli zmiany w włóknach elastyny i kolagenu. Prowadzi to do zwiotczenia skóry, zmarszczek oraz ogólnej utrata jędrności.
  

Fobie

Każdy z nas się czegoś boi. Lęk jest naturalną reakcją organizmu na bodźce, które odbierane są przez nas za niosące potencjalne zagrożenie. Bywa i tak, że strach dopada nas z różnych, czasami błahych powodów, potrafi zawładnąć nami na widok pająka, psa czy wysokości. Kiedy takich sytuacji jest coraz więcej i nie potrafimy nad nimi zapanować, może to być oznaką fobii – nadmiernego lęku przed sytuacjami, przedmiotami, zjawiskami.

Niebezpieczeństwo fobii polega na tym, że bardzo często są one tak silne, że upośledzają życie i funkcjonowanie społeczne. Są to zaburzenia nerwicowe, które wywołują ataki paniki. Cierpiący na jest świadomy ich bezpodstawności, ale nie potrafi nad sobą zapanować.

Nadmierna potliwość

Okres wysokich temperatur to czas, kiedy w naszym organizmie wzmaga się aktywność gruczołów potowych. Przez to, upalne dni kojarzone są zwykle z dyskomfortem spowodowanym mokrą plama pod pachą, wilgotnym ubraniem, czy dłońmi. Nie rzadko wiąże się to również z przykrym zapachem – czujemy się zmieszani i zakłopotani. Zwykle mamy z tym do czynienia w sytuacjach wzmożonej aktywności, czy wysiłku fizycznego, ale jest to także efekt sytuacji stresowych oraz problemów natury psychicznej.

Przyczyny potliwości

Wydzielanie potu to naturalna odpowiedź organizmu na utratę ciepła, zbyt wysoką temperaturę powietrza, a także oddziaływania silnych, negatywnych emocji (stres, strach, zdenerwowanie). Nadpobudliwość gruczołów potowych może być także przyczyną nieprawidłowej gospodarki hormonalnej oraz niezdrowej diety.

Objawy choroby?

Często nadmierne pocenie się może być objawem chorób. Wśród nich wskazać możemy te, którym towarzyszy wysoka temperatura ciała. Ze wzmożonym problemem potliwości spotykają

Wzmacnianie odporności

Zmęczenie, brak snu, słaba koncentracja – często żyjąc z dnia na dzień, nie dbamy o siebie, ponieważ zwyczajnie nie mamy na to czasu. Niestety efekty tego zaniedbania uwidaczniają się w sytuacjach kiedy najmniej się tego spodziewamy. Dopadają nas drobne infekcje, które dezorganizują nasz czas i zaburzają rytm codziennych obowiązków. Jak sobie z nimi radzić? Odpowiedź wydaje się być prosta – należy robić wszystko, aby nie dopuścić do sytuacji spadku odporności. Jednak co robić, gdy jest już za późno na profilaktykę?

Ruch!

Oczywiście najlepszym sposobem na wzmocnienie odporności jest aktywność fizyczna - ruch, który wzmaga aktywność komórek odpornościowych naszego organizmu. Istotne znaczenie ma

Pierwsza pomoc w przypadkach złamań kończyn dolnych

Uszkodzenie kończyn to niezwykle częsta przypadłość, która dotyczy zarówno osób młodych jak i starszych. Mowa tu oczywiście o złamaniach, przemieszczeniach, naciągnięciach, i zwichnięciach. Bez względu na to, z którym rodzajem uszkodzenia będziemy mieć do czynienia, powinniśmy wiedzieć jak postępować, aby nie wyrządzić poszkodowanemu dodatkowej krzywdy i pomóc uśmierzyć ból.

Udo i biodro

W przypadku tego typu uszkodzenia, kładziemy cierpiącego i stosujemy wyciąg na kostkę – należy pociągnąć nogę za kostkę mocno i zdecydowanie w kierunku od kolana, naciągamy ją w ten sposób w osi kończyny. Do czasu przybycia ratownika pierwszej pomocy, naszym zadaniem będzie załagodzenie objawów wstrząsu – należy okryć poszkodowanego, a uszkodzoną kończynę przywiązać do drugiej, tak aby ta zdrowa tworzyła szynę. Przewiązujemy więc nogi bandażami a miejscach poniżej złamania i poniżej kolana.

Staw kolanowy

Naszym zadaniem jest zawsze w takich przypadkach zabezpieczyć kolano w pozycji, która nie będzie dla niego dodatkowym obciążeniem. Owijamy staw miękką podkładką, a następnie bandażujemy go. Pamiętamy oczywiście cały czas o najwyższej ostrożności, gdyż każdy niekontrolowany ruch, może sprawić cierpiącemu ogromny ból. Nie możemy też próbować prostować kolana na siłę. Dbajmy o to, aby poszkodowany się nie poruszał.

Domowe sposoby na zbicie gorączki

Prawidłową temperaturą naszego ciała jest 36,6⁰C. O gorączce mówimy wtedy, gdy wartość ta wzrasta powyżej 38⁰C. Gorączka – przecież znamy ją od zawsze. Towarzyszyć może niemal każdej chorobie i dolegliwości, jednak, mimo „obycia” z nią, nadal bywa powodem dyskomfortu. Jej wystąpienie powinno być dla nas znakiem, że w naszym organizmie dzieje się coś złego – sama w sobie nie jest chorobą, jednak stanowi często jeden z jej objawów.

Jak pomóc gorączkującemu?

Wiadomym jest, że jak na większość dolegliwości, tak i na zbicie gorączki najskuteczniejszą metodą są leki farmakologiczne. Istnieje jednak kilka naturalnych sposobów, aby wyrównać temperaturę i wrócić szybko do pełnej sprawności.

Mechaniczne oczyszczanie twarzy

Mechaniczne oczyszczanie twarzy to zabiegi wykonywane w salonach kosmetycznych, które mają za zadanie oczyścić skórę Twojej twarzy z niedoskonałości, poprawić jej koloryt, wygładzić oraz zrelaksować i poprawić nasze samopoczucie. Oczywiście jak wszystkie, tak i te metody mają swoich zwolenników i przeciwników. Mimo to, są coraz popularniejsze, a efekty powodują zadowolenie klientek. Zabiegi te są niczym innym jak dogłębnym oczyszczeniem skóry z martwej warstwy naskórka, usunięciem bakterii, brudu i zbędnej warstwy sebum.

Główną ideą zabiegów jest rozbijanie spoiwa międzykomórkowego w warstwie rogowej naskórka za pomocą różnych substancji złuszczających, m.in. kwasów.

Tabletki antykoncepcyjne

Świat medycyny stale nas zaskakuje. Odkrywane są coraz to nowe metody leczenia i zapobiegania schorzeniom, doskonali się już te istniejące, a wszystko to ma jeden cel – zwiększyć poczucie naszego bezpieczeństwa zdrowotnego. Podobnie jest w przypadku stosowania leków antykoncepcyjnych, które również mają za zadanie zwiększyć bezpieczeństwo nieplanowanej ciąży. Mimo ich ogromnej popularności, kobiety wciąż mają wiele obaw przed ich stosowaniem. Przeraża je ryzyko występowania skutków ubocznych, które niekoniecznie, ale mogą towarzyszyć kuracji.

Leki antykoncepcyjne nie muszą, ale mogą wywoływać skutki uboczne. Nie zagrażają one naszemu zdrowiu, ale z pewnością powodują dyskomfort i budzą niepokój. Jest to stan normalny, spowodowany przystosowywaniem się organizmu do nowej sytuacji. Przede wszystkim nie można zakładać, że skutki te towarzyszyć będą każdej kobiecie, gdyż każdy organizm reaguje na nie inaczej. Po drugie, wszystkie niepożądane efekty kuracji są możliwe do wyeliminowania przy odrobinie samodyscypliny i dobrej woli.

Ukąszenia

Niespodziewane krostki, plamy na skórze, swędzenie, pieczenie, ból. Gdy jest ciepło wszelkie owady, komary, meszki staja się naszymi wrogami. Oprócz drobnych nieprzyjemności powodujących nasz dyskomfort, mogą stanowić poważne zagrożenie dla naszego życia i zdrowia. Sytuacja jest poważna również w przypadku uczulenia, które może wywołać wstrząs anafilaktyczny.

Bądź niewidzialny dla owadów

Niestety, nie ma skutecznego sposobu, aby uniknąć kontaktu z owadami. Istnieje jednak kilka sposobów na to, aby w jak największym stopniu ich unikać. Przede wszystkim, w sytuacji „zagrożenia” nie należy używać kosmetyków zapachowych, tj. mydeł i perfum, które wabią insekty - podobnie jest w przypadku jaskrawych ubrań. Warto włożyć także bluzę i i spodnie, które nie odsłaniają zbyt dużo naszego ciała. Skuteczną ochroną może okazać się nakrycie głowy oraz chemiczny środek odstraszający owady. Mimo to, najlepszym sposobem uniknięcia ukąszenia jest jednak omijanie miejsc trawiastych i gęstych lasów (szczególnie leszczynowych, w których żyje dużo kleszczy).

Kobiece uderzenia gorąca

Każda kobieta w wieku między 45, a 55 rokiem życia przechodzi okres zwany menopauzą. Jest to okres wielu zmian w organizmie kobiety, które łączą się z uczuciem lęku, smutnymi i bolesnymi refleksjami o nieuchronności przemijania oraz mocnym zmęczeniem i zniechęceniem.

Objawy przekwitania

Do głównych objawów przekwitania należy przede wszystkim zanik miesiączkowania, ale także nieuzasadnione zmiany nastroju, zmniejszona aktywność gruczołów łojowych i potowych, bolesność stawów, kości, osłabienie pamięci, uczucie przemęczenia, bóle głowy, poty nocne oraz uderzenia gorąca. To w jaki sposób będą one przebiegały zależy w głównej mierze od nastawienie kobiet do faktu wejścia w okres menopauzy. Jeżeli przyjmiemy to jako naturalny proces biologiczny,a nie jako chorobę łatwiej będzie nam znieść myśl, że w naszym ciele zachodzą nieodwracalne zmiany, które wymagać będą od nas większej niż zwykle odporności psychicznej.

Uderzenia gorąca nie muszą być przykrą dolegliwością

Najczęściej spotykanym objawem obok obniżenia odporności psychicznej są uderzenia gorąca. Wary, bo tak też zwana jest ta dolegliwość, wbrew powszechnej opinii nie są przez wszystkie kobiety postrzegane jako coś wybitnie przykrego. Bywa, że są odbierane jako przyjemny przypływ energii (panie z tendencją do

Profilaktyka bólu karku

Ból karku to nerwoból korzeni rdzeniowych szyjnych lub całego splotu barkowego. Przybiera różną formę począwszy od lekkich skurczów mięśni, do przeszywającego bólu w okolicach kręgów szyjnych, stawów barkowych, ale również części potylicznej głowy. Występuje przeważnie rano i nasila się skutecznie przez resztę dnia, co uniemożliwia wykonywanie nawet prostych domowych czynności. Dodatkowo bólom karku towarzyszyć może drętwienie i mrowienie kończyn górnych, co również nie sprzyja komfortowi naszej pracy.

Najlepszą radą na tego typu dolegliwości jest profilaktyka, a więc unikanie sytuacji, które taki dyskomfort mogłyby powodować, gdyż, jak niestety się okazuje, często to właśnie nasze złe nawyki są główną przyczyną bólu. Jednym z nich jest zła pozycja podczas snu. Niestety nie możemy nad tym w pełni, ale możemy zadbać m.in. o dobrze dobraną poduszkę, która nie może być ułożona zbyt wysoko, ani nie powinna być zbyt miękka. Warto używać poduszki ortopedycznej bądź wałka, który podkłada się pod szyję. Podobnie powinniśmy zadbać o jakość materaca. Ciało w spoczynku powinno być naturalnie podparte i rozluźnione, tak, by się nie męczyło.

Płyny do płukania jamy ustnej

Wizytówką każdego z nas jest zdrowy, piękny uśmiech. Odpowiednia higiena jamy ustnej jest niezwykle ważna dla stanu naszego uzębienia i dziąseł. Mamy dobrą szczoteczkę, pastę do zębów i staramy się dbać o nie systematycznie. Co robić, aby wzmocnić nasze zabiegi? Stosować płyny do płukania jamy ustnej.

Skąd się wzięły?

Płukanki, jako pierwsi zastosowali Chińczycy. Były to mieszanki ziołowe pochodzenia roślinnego, później z dodatkiem soli glinu, octu i mirtu. Stosowano je do leczenia bólu gardła, pielęgnacji skóry i ran oraz do odświeżania oddechu. Dopiero później odkryto ich właściwości antybakteryjne.

Specyfika płynów

Codzienne stosowanie płynów do płukania jamy ustnej zmniejsza ilość bakterii, zapobiega powstawaniu próchnicy, parodontozy i innych dolegliwości. Zmniejsza także ryzyko przebarwień. W jamie ustnej znajduje się ponad 400 gatunków bakterii i niektóre z nich mocno przywierają do zębów wytwarzając szkodliwe substancje. Regularne stosowanie płynu pomaga usunąć tą stale gromadzącą się płytkę, zmniejszając tym samym ryzyko zapalenia dziąseł i tkanek przyzębia. Płyny usuwają resztki jedzenia i redukują liczbę drobnoustrojów. 

Zajad, a opryszczka

Zarówno zajady stanowią duży problem natury estetycznej. Czerwone plamy wokół ust są o tyle uciążliwe, że często wracają i tak na prawdę ciężko się przed nimi całkowicie obronić. Są bardzo powszechną dolegliwością, która nie kojarzy się z niczym przyjemnym.

Zajady i opryszczka często są ze sobą mylone z racji podobnej postaci, jednak dolegliwości te różnią się znacząco podłożem występowania. 

Zajad – to stan zapalny kącików ust, znany również jako kątowe napalenie warg w postaci nedżerki. Przebiega w kilku etapach: zaczyna się od niewielkiego zaczerwienienia w kącikach ust, następnie pojawia się pęknięcie przesuszonej skóry i zaraz po tym drobne bąble z płynem surowiczym. Bąble pękają po kilku dniach tworząc bolesną ranę, która z powodu ciągłego wycieku płynu i krwi goi się bardzo trudno. Ważne jest, że zajady nie są zaraźliwe. Mogą się pojawić jedynie w drugim kąciku ust na co ma wpływ pierwotna przyczyna. Bywa, że przyjmują formę małych owrzodzeń, które pękają i pokrywają się strupem. Niestety zajady mogą pozostawić po sobie bliznę. 

Antybiotyki u niemowlaków

Antybiotyki są niewątpliwie jednymi z najskuteczniejszych leków na szereg, często poważnych i ciężkich, chorób. Niestety ich skuteczność nie zawsze idzie w parze z bezpieczeństwem. Antybiotyki to substancje wytwarzane naturalnie przez organizmy żywe (najczęściej przez bakterie i grzyby), które działając wybiórczo w niskich stężeniach wpływają na struktury komórkowe lub procesy metaboliczne innych organizmów, hamując tym samym ich wzrost i podziały. Mówiąc prościej, antybiotyki niszczą bakterie i zatrzymują ich rozwój. Naukowcy z czasem zaczęli tworzyć antybiotyki półsyntetyczne i syntetyczne, które niestety oprócz właściwości leczniczych maja również szereg skutków ubocznych.

Ilość dolegliwości niemowlęcych sprawia, że każdy maluch prędzej czy później będzie musiał poddać się kuracji antybiotykowej. Trwa ona zazwyczaj do 5 dni, ponieważ tyle czasu potrzeba do wyniszczenia bakterii.

Leki uspokajające

Stres towarzyszy dzisiaj każdemu z nas na co dzień. Jest naturalnym odruchem organizmu przed czynnikami wzbudzającymi w nas poczucie zagrożenia. Dużo mówi się o pozytywnej jego stronie, jednak niewątpliwie ze stresem należy walczyć, gdyż jego nadmiar wpływa niekorzystanie na nasza ogólną kondycję. Stresu pozbywamy się najskuteczniej jeśli uda nam się wyeliminować jego przyczynę. Zdarza się jednak, że sytuacje stresowe występują niezależnie od nas i trzeba niwelować ich skutki za pomocą środków uspokajających.

Leki uspokajające i psychotropowe to związki chemiczne, których wspólna cechą jest oddziaływanie na ośrodkowy układ nerwowy, z wyszczególnieniem kory mózgowej. Uspokajają, koją, pobudzają aktywność i działają przeciwdepresyjnie.

Działanie tych leków jest na tyle silne, że większość z nich dostępna jest jedynie na receptę. Każdy pacjent wymaga odmiennej formy leczenia, a więc też innej formy czy dawki leku. Niestety coraz częściej dochodzi do uzależnień od działania leków tego typu i odnotowuje się coraz to nowe przypadki ich przedawkowania.

Preparaty odchudzające

Moda na odchudzanie trwa od zawsze. Kobiety marzą o szczupłej sylwetce, więc podejmują różne kroki, aby dorównać ideałom. U jednych efekty są zniewalające – utrata kilkunastu kilogramów to efekt długiej pracy nad sobą i silnej woli. Czasem jednak ćwiczenia, diety, liczenie kalorii nie przynosi żadnych efektów. Jak więc zwiększyć skuteczność odchudzania?

Na rynku pojawia się coraz więcej produktów wspomagających odchudzanie. Są dostępne w aptekach i w sklepach ze zdrową żywnością. Nie jest oczywiście powiedziane, że to magiczny środek, który pomoże nam pozbyć się zbędnych kilogramów. Niestety, w natłoku produktów tego typu, bardzo łatwo jest trafić na „fałszywki marketingowe”, czyli takie, które poza nazwą nie mają większych właściwości odchudzających. Te, które uchodzą za skuteczne, mają też rożne mechanizmy działania, dlatego warto zapoznać się dokładnie z ich opisem, aby dopasować produkt najbardziej odpowiedni do naszego problemu.

Preparaty hamujące łaknienie

W ich skład wchodzą włókna roślinne absorbujące wodę oraz pęczniejące w żołądku. Dzięki nim osiągamy uczucie sytości. Cennymi składnikami są też kofeina oraz błonnik pokarmowy. Pierwsza, zmniejsza apetyt, ale przy jej stosowaniu należy zachować ostrożność, gdyż można ją przedawkować. Błonnik natomiast wchłania wodę, ułatwia opróżnienie, reguluje prace jelit i obniża cholesterol.

Preparaty hamujące wchłanianie tłuszczu

Zapobiegają nadmiernemu odkładaniu się tłuszczów w tkankach, dzięki czemu odchudzanie przynosi szybsze efekty.

Zdrowe włosy i paznokcie

Piękne, długie, lśniące włosy i zadbane paznokcie to wizytówka każdej kobiety. Nie jest to zapewne tylko efekt drogich zabiegów kosmetycznych, ale przede wszystkim tego jak żyjemy i co jemy. Jest to odzwierciedlenie tego, co dzieje się w naszym organizmie. Życie w biegu, stres oraz nieodpowiednie nawyki żywieniowe sprawiają, że brak nam podstawowych niezbędnych elementów, które wpływają na zdrowy wygląd nie tylko włosów i paznokci, ale również cery i ogólnej kondycji naszego ciała.

Bardzo niebezpieczne są dla nas diety odchudzające oparte jedynie na warzywach i owocach oraz długotrwałe głodówki. Dochodzi wówczas do niedoborów białka, tracimy cenne aminokwasy siarkowe, które odpowiedzialne są za wytwarzanie kreatyny – białka, z którego zbudowane są włosy i paznokcie. Jeśli jej brakuje, wówczas włosy stają się suche, słabe i wypadają, a paznokcie stają się łamliwe i na ich płytkach pojawiają się białe prążki. Niedoborom białka towarzyszy często brak żelaza. Wypłukiwany jest przez rożnego rodzaju używki, ale jego braki stwierdza się także u kobiet w ciąży, matek karmiących lub podczas obfitego krwawienia w trakcie menstruacji. Włosy stają się cienkie i łamliwe, a paznokcie blade z charakterystycznym wgłębieniem w środku.

Dermokosmetyki

Kosmetyki dermatologiczne to takie, które obok właściwości estetycznych mają właściwości szczególne polecane dla skóry wrażliwej, podatnej na negatywne działanie różnych czynników. Działają korzystnie na opóźnienie procesów starzenia się oraz pielęgnację wszystkich typów cery. Są to preparaty z pogranicza medycyny i kosmetologii. Wykazują szczególne właściwości pielęgnacyjne i lecznicze, a ich głównym zadaniem jest wspomaganie leczenia różnorakich problemów dermatologicznych.

Skład:

Dermokosmetyki wytwarzane są na bazie wód termalnych o wysokiej zawartości składników mineralnych, m.in. krzemu, cynku i selenu, w połączeniu z witaminami A, E i C oraz składnikami aktywnymi. Witamina A odpowiada za opóźnienie procesów starzenia się skóry, a także aktywizuje komórki do odnowy i regeneracji, rozświetla cerę, likwiduje przebarwienia i nawilża skórę. Kosmetyki z duża zawartością witaminy A przeznaczone są dla skóry nadmiernie wysuszonej, łojotokowej lub trądzikowej.

Pielęgnacja włosów

Piękne, zdrowe włosy to wizytówka każdej kobiety. Niestety ogromnym wyzwaniem jest odpowiednia pielęgnacja, która nada włosom blask, miękkość i sprawi, że codzienne układanie fryzury nie będzie dla nas przykrym obowiązkiem, a niezwykłą przyjemnością. Ciężko jest stwierdzić który sposób pielęgnacji jest dla nas odpowiedni. Jeszcze częściej, nawet jeśli wiemy czego brakuje naszym włosom, to nie potrafimy im tego zapewnić z powodu braku czasu – zabiegi pielęgnacyjne wymagają wielu starań, aby przyniosły pożądany efekt.

Problemy dermatologiczne

Często borykamy się z różnymi problemami dotyczącymi naszej skóry. Mogą one pojawić się w wyniku działania bardzo wielu czynników zarówno zewnętrznych jak i wewnętrznych, a to dlatego, że skóra jest niezwykle wrażliwa i podatna na szereg reakcji związanych z nieprawidłowym funkcjonowaniem organizmu.

Skóra stanowi ochronę dla leżących pod nią tkanek, ale i spełnia wiele ważnych funkcji życiowych: przede wszystkim odpowiada za termoregulację ustroju oraz gospodarkę tłuszczową i witaminową, a także pozwala na wydalanie toksyn. Chroni przed działaniem drobnoustrojów chorobotwórczych i posiada gruczoły potowe, które pomagają w utrzymaniu odpowiedniej temperatury ciała.

Zakwaszenie organizmu

Nasz organizm wciąż pracuje nad utrzymaniem równowagi. Równowaga ta dotyczy wielu obszarów, a niewielkie odchylenia w którymkolwiek z nich powodują szereg niekorzystnych konsekwencji. Styl „szybkiego” życia, który przyjmujemy sprzyja wszelkim zachwianiom i dlatego podatni jesteśmy na różnego rodzaju infekcje, osłabienia, problemy ze skórą i włosami.

Na zakwaszenie organizmu cierpi ponad 80% populacji w Europie. Jest to zaburzenie równowagi zasadowo-kwasowej, na którą wpływa szereg rożnych czynników. Rozmaite reakcje znachodzące w naszym organizmie potrzebują zachowania optymalnych warunków, m. in. odpowiedniego poziomu pH. Nasz organizm wytwarza zarówno produkty zakwaszające, jak i alkalizujące. O zakwaszeniu organizmu mówimy wtedy, gdy przeważać zaczynają produkty zdolne do zakwaszania. Aby pH krwi mogło być utrzymane na odpowiednim poziomie, warunkiem koniecznym jest sprawne funkcjonowanie mechanizmów regulacyjnych: krążenia, trawienia, wytwarzania hormonów, wydalania kwasów i zasad przez nerki oraz nadmiaru dwutlenku węgla przez płuca. Wpływ na wszystkie te mechanizmy ma wydolność narządów oraz dostarczanie organizmowi składników mineralnych zasadowych.

Dlaczego sen jest tak ważny?

Sen jest jednym z podstawowych zachowań człowieka – w ciągu swojego życia przesypiamy ok. 20 lat. Wydaje się to dużo, jednak patrząc z innej perspektywy, jest to ilość konieczna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Dlaczego sen jest tak ważny? Bo to właśnie w tym czasie odbudowuje się cała energią, którą zużyliśmy w ciągu dnia. Przez noc dochodzi do znacznego obniżenia naszej aktywności, następuje odnowa komórek, regeneracja systemu kontrolującego przemianę materii, a także wzrasta produkcja hormonów, z wyjątkiem hormonów stresu, które znikają niemalże w całości. Sen odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia oraz dobrego samopoczucia. W jego trakcie zwalnia metabolizm. 

To ile snu potrzebujemy zależy od osobistych uwarunkowań naszego organizmu. Jednym wystarczy kilka godzin, podczas gdy inni spędzają w łóżku całe dnie. Przyjmuje się średnio, że człowiek dorosły powinien przespać ok. 7-8 godzin w ciągu nocy, przy czym liczba ta maleje z wiekiem.

Przemęczenie, spowodowane niedostateczną dawką snu, wpływa przede wszystkim na naszą koncentrację i pamięć. Człowiek niewyspany nie potrafi się skupić na prostych czynnościach, często się rozprasza, zapomina o wielu rzeczach. Pogarsza się też nasz nastrój, pozbawieni jesteśmy energii do działania i czujemy się wyczerpani. Przestają śmieszyć nas żarty, nie odczuwamy przyjemności z rzeczy i czynności, które do tej pory sprawiały nam radość. Spada nasza motywacja, refleks i zdolność utrzymania uwagi, co jest szczególnie niebezpieczne dla kierowców. Ponadto, przewlekły niedobór snu wpływa na problemy z utrzymaniem stałego poziomu cukru we krwi, co sprawia, że stajemy się odporni na insulinę i podatni na otyłość.

Antykoncepcja

W celu zmniejszenia ryzyka zajścia w przypadkową ciążę stosuje się szereg mniej lub bardziej skutecznych metod antykoncepcyjnych. Zawsze jednak pozostaje ta sama wątpliwość, czy aby na pewno metoda, którą wybraliśmy gwarantuje nam pełną skuteczność działania i bezpieczeństwo?

Trudno wskazać jedną, najlepszą antykoncepcję, gdyż jest to zależne od osobistych uwarunkowań partnerów. Niewątpliwie, najlepsze rezultaty widoczne będą jeśli dana metoda stosowana będzie przez nas konsekwentnie i prawidłowo. Najlepsze rozwiązanie pomoże Ci dobrać lekarz ginekolog, który po przeprowadzeniu dokładnych badań zleci odpowiedni preparat, nie szkodzący Twojemu zdrowiu i samopoczuciu.

Niepłodność

Problem zajścia w ciążę

Trudności z zajściem w ciąże dotyczą coraz większej ilości par. Szacuje się, że w Polsce problem ten dotyka co szóstą parę. Niepłodność spotyka 20-25% społeczeństwa, z czego w 30% przypadków wina leży po stronie kobiety, w kolejnych 30% po stronie mężczyzny, a w pozostałej części przyczyna rozkłada się na obojga partnerów lub pozostaje niewyjaśniona.

Bezpłodność, a niepłodność...

Pojęcia te, często są ze sobą mylone lub używane zamiennie. Trzeba jednak zdać sobie sprawę, że znaczą zupełnie coś innego. Niepłodność jest stanem,w którym nie można zajść w ciążę, mimo regularnego współżycia seksualnego. Można ją stwierdzić po roku aktywnego współżycia seksualnego, ze średnią częstotliwością czterech stosunków tygodniowo, bez stosowania środków antykoncepcyjnych. Jest to problem odwracalny, po zastosowaniu odpowiedniej kuracji. Bezpłodność natomiast jest trwałą niezdolnością poczęcia dziecka, wynikającą np. z braku lub niedorozwoju narządów płciowych. Terminu tego używa się coraz częściej jedynie w języku kolokwialnym, gdyż źródła medyczne stosują termin „niepłodność względna” (niepłodność) oraz „niepłodność bezwzględna” (bezpłodność).

Zespół niespokojnych nóg

Wśród wielu zaburzeń sennych, które uniemożliwiają nam efektywny wypoczynek, wskazuje się oraz częściej RLS, czyli zespół niespokojnych nóg, na które cierpi ok. 10 % ludzi na całym świecie. Jest to nieodparty przymus poruszania nogami połączony z mrowieniem i drętwieniem. Uczucie to jest bardzo trudne do dokładnego zdefiniowania, a więc także wielu cierpiących na tę dolegliwość nie jest świadomych możliwości jej wyleczenia. Często też nieprzyjemne zmęczenie nóg usprawiedliwiamy ogólnym, codziennym zmęczeniem naszego organizmu.

Z reguły RLS pojawia się lub nasila nocą, przez co chorzy brzydzą się ze snu i przewracają z boku na bok. Jest to uczucie drętwienia, mrowienia, swędzenia, drgania połączone z nieodpartą potrzebą wstania, poruszania się, energicznego zgięcia i prostowania nogi. Odczucia te występują głęboko w mięśniach pomiędzy kolanem, a kostką, rzadziej jednak w stopach, udach, ramionach i rękach. Pojawia się obustronnie, ale częściej występuje po jednej stronie ciała. Objawy te pojawiają się lub nasilają w stanie spoczynku nocnego lub kiedy w ciągu dnia pozostajemy długo w jednej pozycji. Jest to o tyle uciążliwa dolegliwość, że powoduje bezsenność i związane z nią skutki (niewyspanie zmęczenie, problemy z koncentracją), jak również uciążliwość i skrępowanie w wielu sytuacjach, które wymagają np. dłuższego siedzenia.

W większości przypadków zespół niespokojnych nóg wynika z innych zaburzeń somatycznych lub neurologicznych, jest wynikiem stosowania leków lub przyjmowania niektórych substancji. Stwierdza się, że większość przypadków zachorowań jest przyczyną niedoboru żelaza i związanej z nim niedokrwistości. Z badań wynika również, że przyczyną RLS mogą być zaburzenia w układzie wydzielającym dopaminę, czyli substancję chemiczną wytwarzaną w mózgu, a także uszkodzenie nerwów.

Alkoholizm

Alkoholizm to choroba, która w świecie pełnym stresu i problemów dotyczy coraz szersze rzesze osób. Często uzależnienie to bierze się z silnej potrzeby odskoczni od życia codziennego i traktowane jest jako lek na wszelkie problemy. Pijemy coraz częściej i więcej, bo to pozwala nam na chwilę się zrelaksować. Kiedy jednak możemy stwierdzić, że mamy do czynienia z prawdziwą chorobą alkoholową?

W przypadku nadużywania alkoholu, osoba chora niestety jako ostatnia zauważa swój problem. Jest to bardzo poważna sprawa, gdyż bez świadomości konieczności leczenia oraz bez wsparcia najbliższych szanse wyleczenia są nikłe. Alkohol sam w sobie nie wyrządza nam większej szkody o ile dozujemy go w odpowiednich ilościach. Tych, niestety sam alkoholik nie potrafi kontrolować, pogrążając przy tym życie swoje i swoich najbliższych.

Czynniki sprzyjające

Nie ma jednoznacznej przyczyny uzależnienia od alkoholu. Często są to uwarunkowania psychiczne, a więc chęć ucieczki od świata, stany depresyjne, frustracje, stresy. Duże znaczenie mają wzorce zachowań wynoszone z domu (dzieci alkoholików są bardziej podatne na problem), środowiska, a nawet uwarunkowania kulturowe.

Nadużywanie, a alkoholizm

Pojęcia te mają ze sobą wiele wspólnego, jednak diametralnie się od siebie różnią! Nadużywanie może prowadzić do wielu problemów społecznych, interpersonalnych lub prawnych. Skutkuje zaniedbaniem obowiązków i interesów swoich i najbliższych. Jest ono pierwszym krokiem do uzależnienia, ale łatwiej jest się z niego wycofać i zdać sobie sprawę ze swojego niebezpiecznego położenia. Alkoholizm jest za to nieumiejętnością panowania nad sobą, swoim życiem, niekontrolowaną chęcią „zaglądania do kieliszka” i niemożność pozostania w abstynencji przez długi okres czasu.

Łączenie witamin i minerałów

O zbawiennej działaniu witamin na nasz organizm wie każdy. Najwięcej z nich znajdujemy w produktach naturalnych, które powinny stanowić podstawowe składniki naszej codziennej diety. Dzięki temu możemy zapewnić sobie doskonałe zdrowie oraz pełnię sił witalnych. Przyjmowanie witamin nie powinno być jednak przypadkowe – należy wiedzieć, które z nich należy ze sobą łączyć, aby poprawić ich wzajemne wchłanianie i nie utrudnić przyswajania.

Działanie witamin ma formę reakcji łańcuchowej, kiedy zabraknie danego składnika, spada skuteczność drugiego (podobnie jest również z nadmiarem). Przyswajalność niektórych związków odżywczych obniżają wszelkie używki, tj. alkohol, tytoń, kawa, dlatego powinniśmy ograniczać je do minimum! Które składniki komponują się najlepiej?

Problemy gastrologiczne cz. II

Wzdęcia – to charakterystyczne uczucie pełności i ucisku w podbrzuszu, którym towarzyszą skurczowy ból raz oddawanie gazów. Wzdęcia często powodują wstyd i skrępowanie. Ich powodem są zaburzenia gospodarki gazami występującymi w naszym organizmie – produkowane są w nadmiarze, są źle transportowane lub też niedostatecznie wydalane. Powodem tego mogą być nasze złe nawyki żywieniowe – jemy niedbale, szybko (połykamy przy tym dodatkowe ilości powietrza), często są to pokarmy ciężkostrawne, które początkują procesy gnilne w jelitach i dostarczają nam dodatkową porcję gazów. Właściwości wzdymające maja również niektóre produkty, a dodatkowym podłożem jest siedzący i stresujący tryb życia. Wzdęcia same w sobie nie są niczym groźnym, ale nieleczone mogą powodować stany zapalne, zaparcia, biegunki, zatrucia pokarmowe oraz doprowadzić do przewlekłych chorób, np. wrzodów żołądka oraz przewodu pokarmowego.

Problemy gastrologiczne cz. I

Zgaga, wzdęcia, zaparcia, biegunka. Z dolegliwościami żołądkowymi spotykamy się coraz częściej i stąd zwykło się o nich mówić jako plaga ludzkości. Warunkiem sprzyjającym temu jest na pewno styl życia jaki przyjmujemy: ciągły pośpiech, stres i niezdrowe odżywianie. Prawidłowa czynność żołądka ma także istotny wpływ na dobre samopoczucie. Układ trawienny jest niezwykle ważny, gdyż jego prawidłowe funkcjonowanie zapewnia nam przyswajanie potrzebnych do życia mikroelementów. Zaburzenia trawienia mogą prowadzić do osłabienia całego organizmu.

Zgaga – uczucie pieczenia i palenia w dołku podsercowym za mostkiem, dochodzące niekiedy do gardła. Może towarzyszyć temu również nieprzyjemny smak w ustach i odbijanie, kaszel, chrypka i odchrząkiwanie. Przyczyną dolegliwości jest zarzucanie kwaśnej treści pokarmowej z żołądka i przełyku. W wielu przypadkach zgaga prowadzi do refluksu, który z kolei podrażnia śluzówkę. Uczucie pieczenia pojawia się po spożyciu tłustych potraw, alkoholu, kawy, cytrusów, czekolady oraz ostrych przypraw. Jeśli objawy nasilają się i występują kilka razy w tygodniu, konieczna jest wizyta lekarska. Nieleczona zgaga może prowadzić do powikłań w postaci zapalenia oraz owrzodzenia przełyku, a nieleczony refluks nawet do zmian nowotworowych.

Środki przeciwbólowe

Ból głowy, ból zęba, ból brzucha – gdy boli, myślimy tylko o jednym, żeby boleć przestało. Bierzemy więc magiczną pigułkę, która natychmiastowo trafia w źródło bólu i łagodzi dolegliwość. Nie ma w tym nic złego, o ile zdajemy sobie sprawę, że leki te w nadmiernych dawkach mogą nam bardzo zaszkodzić.

Leki przeciwbólowe możemy dziś bez problemu dostać nie tylko w aptece, ale w supermarketach oraz na stacjach benzynowych. Sięgamy po nie odruchowo, nie zastanawiając się nad ich składem, czy sposobem zażywania. Zdarza nam się wziąć dwie pigułki naraz, a to może grozić przedawkowaniem niektórych składników. Ponadto, nie zapominajmy, że tabletki przeciwbólowe są lekami, których substancje z jednej strony „leczą”, ale z drugiej nas zatruwają.

Ból jest sygnałem, że w naszym organizmie toczy się jakiś proces chorobowy, zatem zbyt częste przyjmowanie leków przeciwbólowych może maskować prawdziwe dolegliwości, które nieraz wymagają natychmiastowej interwencji lekarza.

Uzależnienia

W ostatnich latach dużo mówi się o uzależnieniach od konkretnych substancji, a mówi się, bo i samo zjawisko przybiera na sile - traktowane jest już jako problem globalny, a wobec nas samych używa się określenia uzależnione społeczeństwo.

Samo uzależnienie oznacza utratę kontroli nad własnym myśleniem, zachowaniem, a nawet życiem, które sprowadza się do poszukiwania ciągłego kontaktu z daną substancją, która wywołuje określony stan emocjonalny.

Mówiąc o niszczącym wpływie nałogu mamy na myśli nie tylko te czynniki, które wpływają degradująco na nasz organizm – osłabiają układ odpornościowy i są podatnym gruntem do powstawania wielu chorób. Uzależnienie jest problemem nie tylko samego nałogowca, ale i osób z jego najbliższego otoczenia. O ile uzależnienie od papierosów czy alkoholu nie wzbudza już gwałtownych emocji, gdyż wpisało się w listę typowych problemów społecznych, tak poważniejsze jak. np. narkomania, wyzwalają wiele stereotypowych poglądów, co prowadzi do nieporozumień, pewnego rodzaju wrogości i izolacji uzależnionych od rodziny i przyjaciół. Uzależnienie jest więc złożonym procesem, który obejmuje szereg zmian zachowania i myślenia.

Antybiotyki

Mimo, że każdy z nas zdaje sobie sprawę jak niszczącą siłę dla organizmu mają antybiotyki, to w naszej świadomości i tak często zalega przekonanie, że jest to po prostu silny lek, który bardzo szybko poradzi sobie z naszą dolegliwością. Tempo życia, jakie przyjęliśmy, sprawiło, że nie mamy czasu chorować, więc bez zastanowienia łykamy silne antybiotyk, który zadziała szybko i skutecznie. Ale czy te kilka kapsułek rzeczywiście nas uleczy?

Antybiotyki to substancje wytwarzane naturalnie przez organizmy żywe (najczęściej przez bakterie i grzyby), które działając wybiórczo w niskich stężeniach wpływają na struktury komórkowe lub procesy metaboliczne innych organizmów, hamując tym samym ich wzrost i podziały.

Zioła

Od wieków, zioła były podstawą leczenie rozmaitych dolegliwości. Na podstawie wiedzy gromadzonej przez setki lat, stosowano je przy rożnych dolegliwościach, a później zaczęto wykorzystywać je w produkcji lekarstw. Mimo ogromnej bazy leków klasycznych na rynku, ziołolecznictwo jest wciąż popularne, między innymi z powodu rosnącego zainteresowania medycyna naturalną, której zioła stanowią nieodłączny element.

Najstarsze księgi opisujące działanie ziół pochodzą z czasów średniowiecza. W klasztorach wykształcił się zwyczaj uprawy ziół (m.in. szałwii lekarskiej, mięty, kopru włoskiego, lubczyku ogrodowego, rozmaryny lekarskiego). Prowadzono zakonne apteki, których zasoby nierzadko wzbogacano o zioła przywożone z podróży misyjnych.

Leki oryginalne czy leki generyczne?

Wraz z wiekiem, wzrasta liczba chorób i schorzeń, które wymagają od nas coraz częstszych wizyt u lekarzy i wiążą się z przyjmowaniem leków mających podnieść naszą sprawność oraz pozwalających cieszyć się jak najdłużej zdrowym życiem.

Wiadomym jest, że każda dolegliwość jest dla nas pewnym utrudnieniem, które można załagodzić poprzez zastosowanie odpowiedniej tabletki, czy syropu. Sytuacja nie jest tak bardzo uciążliwa, kiedy przyjmujemy je sporadycznie. Gorzej jednak, jeśli nasza choroba wymaga długotrwałego leczenia lekami drogich firm farmaceutycznych, na które zwyczajnie nas nie stać. Niestety, wizyta u lekarza zaczyna kojarzyć się z dodatkowym stresem związanym z zakupami w aptece. Wielu ludzi, w szczególności starszych, rezygnuje z tego powodu z realizacji recept, co oczywiście może skutkować tylko pogorszeniem stanu zdrowia. Często nie zdajemy sobie sprawy z istnienia leków zamiennych, tzw. substytutów, a nawet jeśli kiedykolwiek o nich słyszeliśmy, to boimy się, że są gorsze i wpłyną niekorzystnie na proces naszego leczenia.

Czy suplementy diety są skuteczne?

Coraz bardziej powszechnym problemem są braki podstawowych składników w naszym organizmie. Co robimy, kiedy dostrzegamy ich objawy? Najprostszym sposobem jest sięgnięcie po tabletkę szybko, wygodnie i skutecznie. Czy aby na pewno?

Suplementy to wszelkie produkty w postaci tabletek, proszków, płynów lub kapsułek, złożone z substancji odżywczych, traktowane jako uzupełnienie normalnej żywności w składniki mineralne lub witaminy. Nie są to leki – suplementy nie leczą i nie zapobiegają chorobom, jednak ich nierozsądne przyjmowanie może nam zaszkodzić. Problem tkwi w błędnym przekonaniu, że preparaty te mogą zastąpić wartość przyjmowanych składników znajdujących się w naturalnych pokarmach. Niestety, od niektórych witamin możemy się uzależnić, a przedawkowanie suplementów może mieć skutki takie same jak niedobór.

Amerykańscy eksperci odkryli, że witaminy i mikroelementy w tabletkach nie przynoszą żadnych wybitnych korzyści zdrowotnych. Dodatkowo, każdy preparat oprócz substancji czynnych zawiera wiele więcej składników, z których niektóre nie są wyszczególnione na etykiecie. Należą do nich wszelkie związki ułatwiające połknięcie, wypełniacze i ulepszacze o których obecności producenci leków nie mają obowiązku nas informować, więc zwyczajnie tego nie robią.

Skąd bierze się tyle kontrowersji dotyczących stosowania suplementów? Największą uwagę skupia się wokół problemu przedawkowania. O ile nie dotyczy to witamin z grupy B, to już witamina C, kwas foliowy, potas czy magnez szkodzą w nadmiernych ilościach.

Dieta...

Coraz większą popularnością cieszą się wszelkie sposoby zdrowego życia. Zaczęliśmy zwracać uwagę na to co jemy, ale również na to jak żyjemy i jak wpłynie to na naszą późniejszą kondycję fizyczną. 

 

Często, błędnie, dieta kojarzy się wyłącznie z odchudzaniem. Niewątpliwie ma ona duży wpływ na zrzucenie zbędnych kilogramów, ale  tylko w niektórych przypadkach. Tak naprawdę, dieta powinna być elementem życia każdego z nas, gdyż odgrywa ona ważną rolę w prawidłowym rozwoju i pracy naszego organizmu. Pozwala nam dostarczać wszystkich niezbędnych składników zawartych w żywności naturalnej pozbawionej sztucznych konserwantów i składników chemicznych zawartych w wielu produktach. 

Alergie

W ostatnich latach obserwuje się bardzo dużą słoność do alergii. Dolegliwość ta nie zagraża bezpośrednio naszemu zdrowiu, ale niewątpliwie wpływa negatywnie na naszą ogólną kondycję i jest bardzo uciążliwa.

Alergia, czyli uczulenie to specyficzna nadwrażliwość organizmu na ciała obce – alergeny, które wywołują u nas szereg niepożądanych objawów. Alergie może być również wynikiem reakcji układu odpornościowego na toksyny zawarte w organizmie w kontakcie z innym czynnikiem zewnętrznym. Zazwyczaj nasz układ immunologiczny radzi sobie z rozróżnianiem własnych elementów organizmu od cząsteczek pochodzących z zewnątrz. Układ immunologiczny zapewnia nam ochronę przed wszelkimi niebezpiecznymi drobnoustrojami, jednak u niektórych osób ponowne zetknięcie ze szkodliwym czynnikiem powoduje niekorzystne reakcje powodujące nadwrażliwości – reakcję alergiczną.

Najczęściej reakcja objawia się poprzez: katar, zatkany nos, napady kichania, kaszel, infekcje górnych dróg oddechowych, zapalenie spojówek, zapalenie oskrzeli, objawy duszności oraz różnego rodzaju zmiany skórne.

Używki

Jednym z najbardziej powszechnych problemów wśród młodzieży są używki. Tak potocznie określa się produkty, które nie mają żadnych właściwości odżywczych, ale zawierają substancje działające pobudzająco na układ nerwowy. Używki różnego rodzaju wprowadzają nas w dobry nastój, dodają pewności siebie, energii, niwelują zmęczenie oraz zwiększają nasza koncentrację.

Najczęściej stosowanymi używkami są: kawa, herbata, tytoń, napoje alkoholowe oraz narkotyki. Ich szkodliwe działanie opiera się przede wszystkim na wypłukiwaniu z naszego organizmu witamin i składników mineralnych. Obok tych najbardziej popularnych, w ostatnich latach dużo mówi się o dopalaczach- substancjach psychoaktywnych, które wpływają na nasz układ nerwowy, zaburzają świadomość, a niektóre z nich atakują również układ krążenia powodując przyspieszenie tętna, spadek ciśnienia, a nawet zawał serca. Mają działanie psychostymulujące, a dodatkowo wykazują wiele efektów niepożądanych, powodując m.in. bóle brzucha, nudności i wymioty, zawroty głowy, uczucie lęku i bezsenność. Szczególnie niebezpiecznym ich składnikiem jest mefedron przyspieszający czynność, powodując drgawki i trudności w oddychaniu.

Niedobory witamin

Bardzo dużo mówi się o znaczącej roli witamin w naszym życiu. Są to substancje niezbędne do przebiegu podstawowych procesów w naszym organizmie, zatem ich brak może powodować wiele szkód.

Wiadomym jest, że codziennie powinniśmy sobie dostarczać nowe porcje witamin, gdyż niektóre z nich są niezbędne do aktywacji wielu enzymów. Niedobór, czyli inaczej hipowitaminoza (pierwotna), spowodowany jest przede wszystkim doborem nieodpowiedniej diety ubogiej w owoce i warzywa, niezdrowym stylem życia, a w niektórych przypadkach oddziaływaniem niektórych leków oraz upośledzeniem wchłaniania poszczególnych składników odżywczych z przewodu pokarmowego (hipowitaminoza wtórna).