Wzdęcia –
to charakterystyczne uczucie pełności i ucisku w podbrzuszu, którym
towarzyszą skurczowy ból raz oddawanie gazów. Wzdęcia często
powodują wstyd i skrępowanie. Ich powodem są zaburzenia gospodarki
gazami występującymi w naszym organizmie – produkowane są w
nadmiarze, są źle transportowane lub też niedostatecznie wydalane.
Powodem tego mogą być nasze złe nawyki żywieniowe – jemy
niedbale, szybko (połykamy przy tym dodatkowe ilości powietrza),
często są to pokarmy ciężkostrawne, które początkują procesy
gnilne w jelitach i dostarczają nam dodatkową porcję gazów.
Właściwości wzdymające maja również niektóre produkty, a
dodatkowym podłożem jest siedzący i stresujący tryb życia.
Wzdęcia same w sobie nie są niczym groźnym, ale nieleczone mogą
powodować stany zapalne, zaparcia, biegunki, zatrucia pokarmowe oraz
doprowadzić do przewlekłych chorób, np. wrzodów żołądka oraz
przewodu pokarmowego.
Profilaktyka dolegliwości
żołądkowo-jelitowych
Niestety,
na wiele czynników powodujących dolegliwości gastrologiczne nie
mamy wpływu. Dopadają nas wirusy, szkodzą produkty spożywcze,
składniki zawarte w lekach. Są jednak sposoby minimalizujące
ryzyko uporczywych dolegliwości, a które możemy wprowadzić w
życie przy odrobinie samodyscypliny i dobrej woli. Postawą będzie
racjonalna dieta bogata w naturalny błonnik zawarty w produktach
zbożowych, owocach, tłuszczach roślinnych i warzywach, a
pozbawiona tłuszczów zwierzęcych i produktów ciężkostrawnych.
Dbajmy też o regularne pory posiłków, ograniczajmy spożywanie
soli i cukru, zrezygnujmy z wszelkich używek oraz zadbajmy o naszą
aktywność fizyczną, szczególnie wiosną, kiedy wzmożony ruch
wpłynie korzystnie na pracę naszego całego organizmu.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz